nkhani

Mabulangete olemedwa amapangidwa kuti apereke kupanikizika pang'ono kwa thupi, kutengera kumverera kwa kukumbatiridwa.Kupsyinjika kwakukulu kumeneku kumathandiza kuchepetsa nkhawa ndi kulimbikitsa kumasuka, kumapangitsa kugona mosavuta. Kafukufuku wasonyeza kuti kugwiritsa ntchito bulangeti lolemera kumatha kukulitsa milingo ya serotonin ndi melatonin ndikuchepetsa kuchuluka kwa mahomoni opsinjika cortisol. Kuchuluka kwa mankhwala kumeneku n'kofunika kwambiri kuti munthu agone bwino usiku.

Mukadzimangirira molemera,bulangeti lolemera, kulemera kumakhala ndi mphamvu yochepetsetsa, kumathandiza kuchepetsa mitsempha ya mitsempha. Izi ndizopindulitsa makamaka kwa anthu omwe akuvutika ndi kusowa tulo, nkhawa, kapena matenda ena ogona. Kukumbatirana bwino kwa bulangeti lolemera kumatumiza chizindikiro chopumula kwa thupi, kupangitsa kuti kugona tulo kukhale kosavuta.

Kupitilira pa machiritso a mabulangete olemera, kukongola kokongola kwa mabulangete a ana a thonje opangidwa mwaluso ndi mapilo ndi osatsutsika. Zinthu zopangidwa ndi manja izi sizimangokongoletsa chipinda chogona komanso zimawonjezera chitonthozo. Nsalu ya thonje yofewa, yopuma mpweya ndi yoyenera nyengo zonse, kuonetsetsa kuti mumakhala otentha komanso omasuka popanda kutenthedwa. Kapangidwe ka chunky knit kumawonjezera mawonekedwe ndi kutentha, kumapanga malo ogona komanso abata.

Kuphatikiza apo, kusinthasintha kwa mabulangete ndi mapilo awa kumawapangitsa kukhala oyenera makonda. Mukhoza kusankha mitundu, mapangidwe, ndi makulidwe omwe akugwirizana ndi kalembedwe ndi zomwe mumakonda. Kusintha kumeneku sikumangopangitsa malo anu ogona kukhala owoneka bwino komanso kukuthandizani kuti mupange malo abata omwe amalimbikitsa kupumula ndi kupumula.

Posankha bulangeti lolemera, onetsetsani kuti mwasankha masitayilo omwe amagwirizana ndi kulemera kwa thupi lanu. Nthawi zambiri, bulangeti liyenera kulemera pafupifupi 10% ya kulemera kwa thupi lanu. Izi zimatsimikizira kukakamizidwa koyenera kuti mugone bwino. Kuigwiritsa ntchito ndi chunky knit thonje pilo yamwana kumatha kupititsa patsogolo chitonthozo, kupereka chithandizo chamutu ndi khosi pakugona.

Mwachidule, kuwonjezera bulangete lolemera ku tulo lanu kungathandize kwambiri kugona bwino. Mphamvu yotsitsimula ya kupanikizika kwakukulu, kuphatikizapo kumva kwapamwamba kwa bulangeti la thonje lopangidwa ndi chunky ndi mapilo, zimapanga malo abwino opumula ndi kupuma. Kuika zinthu zofunika pa kugona kumeneku kungapangitse chipinda chanu kukhala malo abwino, kukuthandizani kuti muzigona mozama komanso mozama. Kaya mukufuna kuthetsa nkhawa, kusintha kagonedwe kanu, kapena kungogona bwino usiku, bulangeti lolemera ndilofunika kwambiri pa zida zanu zogona.